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Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir – Carlos Ramos Nieto
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Descripción
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Millones de personas por todo el mundo despiertan cansadas, como si no hubiesen dormido absolutamente nada. Por más horas que duermen no logran realmente descansar. El sueño tiene un efecto directo sobre tu productividad, estado de ánimo, humor, motivación, niveles de energía, memoria, aprendizaje y creatividad. En este pequeño libro, aprenderás: – Cómo funciona el proceso del sueño. – Los mitos más comunes. – Identificar los hábitos que están saboteando tu descanso nocturno. – Dormir plácidamente y revitalizar tu cuerpo y mente. Dormir bien es esencial para: prevenir enfermedades (como el cáncer, el Alzheimer y la diabetes), perder grasa, reabastecer el sistema inmunológico, regular las hormonas, recalibrar las emociones, afinar el metabolismo, regular el apetito, retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. Te sorprenderá saber que dormir plácidamente no es para nada difícil, no se trata de hacer cambios imposibles, ni de eliminar de tu rutina todo lo que estás acostumbrado a hacer. Ya es hora de poner fin a tu problema de insomnio y empieces a tener las noches de descanso que te mereces.
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| Titulo | Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida |
|---|---|
| Autor | Carlos Ramos Nieto |
| Idioma | Español |
| Año de Publicacion | 2020 |
| Paginas | 52 |
| ISBN | 9798681017790 |
| Formato | EPUB, MOBI (KINDLE), PDF |
Valoraciones (8)
8 valoraciones en Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir – Carlos Ramos Nieto
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Jenaro de Valenzuela (propietario verificado) –
Un libro que va dando sorpresas en cada página.
Macarena Campo-Guitart (propietario verificado) –
No pude parar de leerlo
Eligia Aranda Pardo (propietario verificado) –
el libro engancha hasta tal punto de despertarme antes para leer antes de ir a trabajar
Melania de Herrera (propietario verificado) –
Lo único malo de este libro, es que acabó muy pronto, deseaba que no terminara nunca.
Miguel Francisco Ponce (propietario verificado) –
Gran final
Pascuala Segovia (propietario verificado) –
este libro lo narra de una manera muy entretenida y traducido para nosotros los mortales, sin duda un básico en este camino.
Armando Leal Uribe (propietario verificado) –
Me ha parecido increíble, muy bien desarrollado.
Adelina Verónica Acedo Manjón (propietario verificado) –
Desde inicio no lo podía soltar. Excelente ritmo! Me encantó